在徐州治疗睡眠问题，可以采取以下几种比较有效的方法：
寻求专业医疗帮助
如果睡眠问题较为严重或长期存在，建议尽快到徐州当地大型医院的神经内科或精神心理科进行专业诊断和治疗。医院可能会通过多导睡眠监测（PSG）等检查来明确病因，然后采取针对性治疗。
认知行为疗法（CBT-I）
认知行为疗法对于失眠等睡眠障碍效果显著。这种非药物疗法通过调整睡眠习惯和改变对睡眠的态度，有助于改善睡眠质量。徐州部分心理咨询机构和医院也提供相关服务。
调整生活作息
保持规律的作息时间，避免过度使用电子产品，尤其是睡前减少蓝光刺激，有助于改善睡眠。适当增加白天的体育锻炼，尤其是户外活动，也能促进晚上入睡。
中医治疗
徐州地区的中医资源丰富，针灸、中药调理等传统疗法对改善睡眠也有较好效果。可以选择正规的中医院，由专业中医师根据个人体质开具方药。
改善睡眠环境
确保卧室安静、舒适，适宜的温度和光线控制，优质的床铺也是提高睡眠质量的重要因素。
如果您睡眠问题影响到日常生活，建议尽早寻求医生帮助，避免自行盲目用药。睡眠障碍的治疗是一个综合调理的过程，结合专业治疗和良好生活习惯，效果更佳。
