工作焦虑和压力大，确实很可能与职业环境的紧张氛围有关。现代职场通常竞争激烈，任务繁重，时间紧迫，责任重大，这些都容易引起心理负担和身体疲劳。职业中的复杂人际关系、不明确的工作目标以及缺乏支持也会加剧焦虑感。
面对这种情况，可以尝试几点方法缓解压力：
合理安排工作时间，做好优先级规划，避免临时抱佛脚。
学会放松身心，比如进行深呼吸、冥想或短暂休息，帮助缓解紧张情绪。
寻求同事、朋友或专业心理咨询的帮助，分享压力和困惑，获得情感支持。
保持良好的生活习惯和健康的饮食，增强身体抵抗力。
在职业发展中找到成就感和兴趣点，提升工作的积极意义感。
如果感觉压力严重影响生活，建议及时寻求专业人士帮助，制定针对性的调适方案。有效应对职业压力，有助于提升工作效率和生活质量。
